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越睡越累是身体这处出了问题!有这种表现的人都要注意

来源:本站 发布人:管颖(公共卫生处) 审核人:管颖 发布时间:2021-06-07

 

有的人明明夜间睡眠时间已经不短,但第二天起床后却仍然觉得很累,像刚刚干完重活一样。这种越睡越疲惫的情况往往预示着身体存在健康隐患。

越睡越累的原因

1、胃气虚

胃主腐熟水谷,是人体气血生化之源,也是营卫之气的来源,和睡眠功能密切相关。中医养生学指出:“不以脾胃热冷物,不以脾胃软硬物,不以脾胃熟生物。”如果一个胃气虚弱的人,晚餐又食用生冷油腻坚硬之物,则胃整夜都不得休息,第二天身体会感觉更加疲惫。如果有胃胀、胃痛、嗳气、口臭、多梦等情况,就属于“胃不和则卧不安”,第二日出现四肢酸软无力,头晕脑胀,心慌气短等。

2、心脉瘀阻

心藏神,又主行血。心神的安宁依赖于血脉的通畅。如果阴虚血瘀、气滞血瘀、阳虚寒凝、痰浊阻络等情况导致血脉不通畅,心行血的压力就很大,导致心气疲惫。心血瘀阻会导致出现血压升高、心悸、打鼾、胸口如压重物、唇舌发紫、幻觉等情况。另外,睡卧时床垫太硬,枕头过高,筋骨得不到放松;或者床垫太软,覆被过厚,脏腑受到挤压,也会影响气血流通。第二天也会感觉胸憋气短,项僵腰痛,起床困难,或者精神不振,脑力不济。要检查一下是否有枕头过高、被褥过厚、床垫过硬或过软、俯卧睡觉等情况。

3、肝血虚

肝为罢极之本。肝藏血不足时,会魂不守舍,表现为睡眠时乱梦纷纭,筋惕肉瞤。第二日也是心情低落,消极懈怠。春困者,大都是肝血不足,不耐少阳升发所致。如果有心情压抑、脾气暴躁、头发陡然增白、爪甲色淡、目暗昏花、关节僵硬、皮肤粗糙,女性月经量少等情况,多属于肝血虚。建议加强运动,特别是早晨的舒展运动,有助于生发阳气,帮助生血。切忌整日躺着不动。还可以服用灵芝、当归、枸杞、酸枣仁等药物,补血养肝,祛邪安魂。

4、肾之不足

肾藏精,主惊恐,肾虚之人常常在睡梦中出现惊恐的场面,惊醒后易失眠到天亮。肾精不足,水不涵木,肝血亏虚,导致人整日困乏。出现这种情况提示肾精亏虚,应补肾填精。《黄帝内经》曰“肾气盛,则梦腰脊两解不属。”如果有畏寒怕冷、小便淋漓,第二日腰痛如板,时时欲睡等情况,属于肾阳虚。如果夜间燥热不安、口干舌燥、腰膝疼痛、关节弹响,一般属于肾阴虚。
5
、肺气虚

肺藏魄。肺虚则魄虚,胸满失志,睡卧覆首,睡不安稳。《黄帝内经》有言:“肺气盛(指肺正气虚邪气盛),则梦恐惧、哭泣、飞扬”。肺主气,补肺可从补气的角度入手,日常可服人参、黄芪、五味子等代茶饮