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【周围血管科】

有静脉曲张怎么锻炼

发布时间:2021-03-26

静脉曲张的锻炼主要通过踝泵练习。

踝泵练习有两种方式:

1、将双腿平伸,足尖尽量向前伸,保持10秒,然后足尖尽量向回勾,再保持10秒,每次可以持续练习5-10次,一天中可以多次练习。

2、环绕式的踝泵练习,可以缓慢的将足尖绕踝关节进行360度的圆周运动,这样可以活动更多的肌肉,通过小腿肌肉的收缩,可以促进静脉的回流,使静脉曲张得到缓解。

但仍然不能放弃弹力袜对静脉曲张的预防及治疗作用,这种治疗才是静脉曲张保守治疗的主要方法。”